Kesehatan memang sangat penting untuk kita jaga. Apa lagi kalau kita membahas bagian tubuh yang satu ini. Bagian tubuh ini sangat penting unutk tubuh kita. Karena bagian ini berfungsi untuk membersihkan racun dalam darah dan mengatur keseimbangan garam dan air didalam tubuh. Bagian tubuh ini adalah GINJAL.
Selain fungsi di atas, Ginjal juga berkerja dalam memproduksi sel darah merah, menyeimbangkan tekanan darah dan mencegah infeksi. Jadi kalau kita sudah tau begitu pentingnya bagian ini, maka kita harus bisa menjaganya agar tetap sehat.
Oleh karena itu, jangan pernah melakukan 5 hal dibawah ini jika kamu ingin ginjal dan kesehatan kamu terjaga.
1. Menahan Kencing
Jangan pernah menahan kencing terlalu lama, karena akan berdampak buruk untuk tubuh, terutama ginjal, kandung kemih, dan saluran urien. Dan jika kamu sering menahan kencing terlalu lama, maka hal yang akan terjadi adalah gagal ginjal.
2. Malas Bergerak
Malas melakukan gerakan dapat merusak beberapa fungsi organ tubuh. Terlebih lagi kalau menghabiskan waktu yang lama hanya dengan duduk di depan komputer. Itu akan menyebabkan aliran darah tidak lancar.
3. Kurang Minum Air Putih
Mungkin kamu sering mendengar anjuran harus minum 8 gelas per hari. Itu bukan hanya sekedar anjuran biasa yang sering diabaikan. Sebab 8 gelas air/ hari adalah asupan cairan yang di butuhkan tubuh. Jadi jangan pernah kurang minum ya teman.
4. Kurang mendapat Asupan Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga ginjal berfungsi dengan baik. Vitamin B6 dapat ditemukan dalam umbi-umbian, ikan, ayam dan buah-buahan.
5. Merokok
Siapa yang tidak tau rokok dan bahan yang terkandung di dalamnya. Di dalam rokok banyak mengandung zat berbahaya yang hanya akan merusak paru-paru. Dan faktanya, racun dalam rokok juga dapat menyebar melalui darah yang bisa menyebabkan ganguan pada organ tubuh yang lain seperti GINJAL.
Itu lah 5 kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal dan kesehatan kita. Jadi kalau sekarang sudah tau, kurangilah kebiasaan buruk itu. Dan mulailah hidup sehat. Sayangi kesehatanmu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar