Tidur adalah salah satu kegiatan yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Karena tidur juga merupakan hal yang penting bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, jika kita tidur dengan posisi yang salah, itu bisa menyebabkan tidur tidak nyenyak atau bahkan sakit pada bagian leher.
Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tentunya kita harus bisa menemukan posisi yang pas atau nyaman saat tidur. Nah, kali ini saya akan membahas posisi yang tidur yang baik untuk masalah kesehatan yang anda alami.
1. Mulas
Kalau anda merasakan mulas atau sakit di bagian perut. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan tidur miring ke kiri.
2. Masalah Sinus
Infeksi pada sinus juga bisa di pengaruhi dengan cara tidur anda. Untuk mengurangi resiko tersebut, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi. Ini berfungsi untuk menghalagi lendir darai sinus.
3. Sakit Kepala
Cara tidur bisa meringankan sakit kepala atau bahkan bisa memperburuk keadaan. UNtuk meringankan rasa sakit kepala, cobalah kelilingi kepala anda dengan bantal agar pergerakan kepala tisak terlalu berlebihan. Karena sebagian besar sakit kepala di sebabkan oleh leher tertekuk saat sedang tidur.
4. Sakit Dibagian Bahu
Untuk mengatsi masalah nyeri dibagian bahu. Disarankan untuk tidar di sisi bagian yang tidak sakit. Selain itu, tekuk sedikit kaki anda. Lalu pegang bantal ke arah dada atau letakan bantal di antara ke dua lutut anda.
Jadi, silahkan anda coba posisi tidur diatas jika anda ada mengalami masalah yang sama seperti di atas. Semoga artikel ini bermanfaat, Tapi jika anda mengalami sakit yag berlebihan, silahkan ke dokter utntuk konsultasi masalah kesehatan anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar