Buah yang satu ini sangat nikmat dan segar bila di santap saat cuaca panas. Textur buah yang lembut dan berair membuat buah ini banyak di gemari terutama di daerah tropis.. kulit buah yang berwarna hijau dan daging buahnya ada yang berwarna merah dan kuning. Buah ini adalah buah semangka. 90% semangka mengandung air. Tapi taukah kalian kalau buah semangka selain enak dan segar, juga memiliki segudang manfaat untuk tubuh? Nah, untuk lebih jelasnya lagi, mari kita simak penjelasan berikut.
Semangka adalah buah yang mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Diantaranya adalah vitamin, mineral, kalsium, betakarotin dan fiber ( serat ). Itu kenapa semangka sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Dan inilah beberapa manfaat yang kita dapat dari mengkonsumsi buah semangka.
1. Untuk Ginjal
Karena mengandung banyak air, buah ini juga sangat baik untuk ginjal. Jika kita sering mengkonsumsi buah semangka, maka aliaran urien kita akan lancar. Karena semangka membantu meningkatkan aliran urien.
2. Untuk Kekebalan Tubuh
Semangka juga memiliki kandungan vitamin c. Meskipun kandungan vitamin C di buah senagka tidak sebanyak di buah lainnya. Tapi vitamin C di buah semangka juga mampu menambah kekebalan atau imun tubuh kita. Jadi kita ngk mudah sakit di saat cuaca kurang baik.
3. Untuk Jantung
Semangka adalah salah satu buah penghasil likopen. Dimana likopen berperan penting dalam menjaga kesehatan organ jantung.
4. Baik untuk Hati
Seperti yang sudah di sebutkan dari awal. Kalau semangka adalah sumbernutri yang sangat besar. Dan salah satunya juga sumber citrulline. Citrulline sendiri merupakan salah satu asam amino dan menjadi bagian penting dari organ hati. Yang berfungsi mengeluarkan limbah dari proses oksidasi yang dilakukan oleh organ hati. Jadi tanpa citrullin organ hati tidak akan mungkin bisa mengeluarkan limbah tersebut.
5. Untuk Tulang
Buah semangka banyak mengandung kalium. Dimana kalium sendiri berfungsi untuk menjaga atau mempertahankan kalsium yang ada di dalam tubuh. Dan kalsium sendiri sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
6. Untuk Mata
Semangka memiliki kandungan betakarotin. Dimana kandungan betakarotin ini akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Dan kita semua pasti sudah tau, kalau vitamin A merupakan vitamin utama untuk mata. Jadi dengan mengkonsumsi buah semangka, bisa membantu menjaga kesehatan mata kita.
Jadi sudah taukan manfaat dari buah semangka. Selain rasanya yang segar dan nikmat, buah semangka juga relatif murah kok. Jadi bisa dikonsumsi kapan saja. Tapi ingat jangan berlebihan, Karena sesutu yang berlebihan akan berdampak buruk nantinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar